Чи перевантажена дитина гуртками: тест для батьків

Що перевіряє тест

Шкільний день вже займає багато годин роботи, а гуртки, репетитори та домашні завдання додають до цього ще кілька. Тест оцінює не кількість гуртків, а те, чи вистачає дитині сил, сну й вільного часу.

Сфери, які оцінюються:

• розклад і час: скільки годин зайнято на тиждень, чи є «вікна»
• тіло й сон: чи висипається дитина, чи є скарги на самопочуття
• настрій і бажання: чи дитина ще радіє заняттям
• сенс і батьки: чия це мета, дитини чи дорослих; хто приймає рішення

Як читати результат

Результат є орієнтиром, а не діагнозом. Високий рівень навантаження означає, що розклад варто переглянути, а не що дитина «погана» чи «лінива».

Починайте з одного кроку: приберіть заняття, яке дитина любить найменше, або додайте вільний вечір. Подивіться, як зміниться настрій і сон за 2–3 тижні. Розкладом можна керувати разом із дитиною: запитайте, що їй подобається, а що ні.

Коли звернутися до фахівця

Якщо втома не зникає навіть у вихідні, дитина стала часто хворіти, втратила апетит, відмовляється від усього, що раніше любила, або є різка зміна поведінки, зверніться до педіатра, щоб виключити фізичні причини, і до дитячого психолога. Якщо дитина говорить про небажання жити, телефонуйте на цілодобову лінію Lifeline Ukraine 7333 або 112.